Qu'est-ce que l'Estime de Soi ?

L'estime de soi

C'est une phrase qui n'a pas toujours de sens pour nous, et nous amène à nous demander :

mais qu'est-ce que l' estime de soi ?

L'estime de soi, c'est me montrer capable de :

– Dire ce que je pense.

– Faire ce que je veux.

– Insister quand je me heurte à une difficulté.

– Ne pas avoir honte de renoncer.

– Rire de bon cœur si on se moque gentiment.

– Savoir que je peux survivre à mes échecs .

– Oser dire « non » ou « stop ».

– Oser dire « je ne sais pas »

– Suivre mon chemin, même si j'y suis seul (e)

– Me donner le droit d'être heureux (se)

– Me sentir digne d'être aimé (e).

– Supporter de ne plus être aimé(e), même si ça me rend malheureux sur le moment.

– Me sentir sereine avec moi-même.

– Dire « j'ai peur » ou « je suis malheureux (se), sans me sentir rabaissé (e).

– Aimer les autres sans les surveiller ou les étouffer.

– Faire de mon mieux pour réussir ce que je veux réussir mais sans me mettre la pression.

– Me donner le droit de décevoir ou d'échouer.

– Demander de l'aide sans me sentir pour autant inférieur (e).

– Ne pas me rabaisser ni me faire du mal lorsque je ne suis pas content(e) de moi.

– Ne me sens pas envieux (se) de la réussite ou du bonheur des autres.

– Savoir que je peux survivre à mes malheurs.

– Me donner le droit de changer d'avis après réflexion.

– Faire preuve d'humour sur moi-même.

– Dire ce que j'ai à dire, même si j'ai le trac.

– Tirer des leçons de mes erreurs.

– Accepter mon corps même s'il n'est pas parfait.

– Faire la paix avec les blessures de mon passé.

– Ne pas avoir peur de l'avenir.

– Trouver que je suis quelqu'un de bien, avec ses qualités et ses défauts .

– Sentir que je progresse et que je tire des leçons de la vie.

– M'accepter tel(le) que je suis aujourd'hui sans renoncer pour autant à changer demain.

– Et enfin, arriver à penser à autre chose qu'à moi…

Extrait de : Imparfaits, libres et heureux : Pratiques de l'estime de soi de Christophe André

Les Thérapies brèves ou TCC peuvent vous permettre de vous rendre compte de vos comportements actuels, d'identifier ceux qui sont dysfonctionnels ou non bénéfiques pour votre bien être, et les modifier de façon à les rendre bienveillants et sains dans votre vie de tous les jours .

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